8 sinais de emagrecimento que esta prejudicando a sua saúde
Alguns sinais de que o emagrecimento está prejudicando sua saúde incluem:


1. Perda de peso muito rápida
Emagrecer mais de 1 kg por semana (sem orientação médica) pode indicar perda de músculo e água, não apenas gordura.
2. Fadiga extrema e fraqueza
Cansaço constante, tonturas ou falta de energia podem ser sinais de desnutrição ou falta de nutrientes essenciais.
3. Queda de cabelo e unhas fracas
Deficiências nutricionais (como falta de proteínas, ferro, zinco ou vitaminas) podem causar queda de cabelo e unhas quebradiças.
4. Alterações menstruais (em mulheres)
Períodos irregulares ou ausência de menstruação (amenorreia) podem indicar baixo percentual de gordura corporal ou desequilíbrios hormonais.
5. Sistema imunológico fraco
Ficar doente com frequência (gripes, infecções) pode ser sinal de que o corpo não está recebendo nutrientes suficientes para se defender.
6. Problemas digestivos
Constipação, diarreia ou dor abdominal podem surgir devido a dietas muito restritivas ou falta de fibras.
7. Obsessão por comida e ansiedade
Pensar constantemente em comida, medo de engordar ou culpa após comer podem ser sinais de transtornos alimentares (como anorexia ou bulimia).
8. Perda de massa muscular
Se o corpo está queimando músculo em vez de gordura, pode haver fraqueza, flacidez e metabolismo mais lento.
O que fazer?
Procure um nutricionista ou médico para avaliar se sua dieta está balanceada.
Evite dietas radicais (muito restritivas em calorias ou nutrientes).
Mantenha uma alimentação rica em proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais.
Pratique exercícios de forma equilibrada (sem exageros).
Se você está enfrentando esses sintomas, é importante buscar ajuda profissional para evitar danos à saúde a longo prazo. 💙